«°•.¸ :: منتديات الأصدقاء :: ¸.•°»
منور يا برنس لو مش مسجل يشرفنا تسجيلك ولو مسجل يلا يا باشا الشله كلها مستنياك جوه
«°•.¸ :: منتديات الأصدقاء :: ¸.•°»
منور يا برنس لو مش مسجل يشرفنا تسجيلك ولو مسجل يلا يا باشا الشله كلها مستنياك جوه
«°•.¸ :: منتديات الأصدقاء :: ¸.•°»
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 بشرى سارة

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
وحيدة كا لقمر
:: مشرفة قسم الصحة والجمال ::
وحيدة كا لقمر


انثى
عدد الرسائل : 1473
العمر : 31
العمل/الترفيه : : طالبة
المزاج : أخر فرفشة
نشاط العضو :
بشرى سارة Left_bar_bleue100 / 100100 / 100بشرى سارة Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 17/09/2009

بشرى سارة Empty
مُساهمةموضوع: بشرى سارة   بشرى سارة I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 13, 2009 12:25 am

بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-

السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.

الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
بشرى سارة Get-3-2008-ynngi18sjic
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://faris7alahlam.mam9.
دلوعة الشرق
مديره المنتدي
مديره المنتدي
دلوعة الشرق


انثى
عدد الرسائل : 2262
العمر : 31
Localisation : مصـــــــــرية
العمل/الترفيه : : النت
المزاج : eshtaaa
نشاط العضو :
بشرى سارة Left_bar_bleue100 / 100100 / 100بشرى سارة Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 16/08/2009

بشرى سارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: بشرى سارة   بشرى سارة I_icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 15, 2009 3:12 pm

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ماريا
عضو نشيط
عضو نشيط



انثى
عدد الرسائل : 118
العمر : 29
العمل/الترفيه : : طالبة
المزاج : رايئة
نشاط العضو :
بشرى سارة Left_bar_bleue0 / 1000 / 100بشرى سارة Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 22/12/2009

بشرى سارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: بشرى سارة   بشرى سارة I_icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 30, 2009 9:07 am

ثانكس
140687
ههههههههههههههههههه

شو هالتم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دلوعة الشرق
مديره المنتدي
مديره المنتدي
دلوعة الشرق


انثى
عدد الرسائل : 2262
العمر : 31
Localisation : مصـــــــــرية
العمل/الترفيه : : النت
المزاج : eshtaaa
نشاط العضو :
بشرى سارة Left_bar_bleue100 / 100100 / 100بشرى سارة Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 16/08/2009

بشرى سارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: بشرى سارة   بشرى سارة I_icon_minitimeالسبت يناير 16, 2010 1:23 pm

بشرى سارة 846416
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسمة فلسطين
عضو



انثى
عدد الرسائل : 92
العمر : 29
العمل/الترفيه : : طالبة
المزاج : ميسوطة
نشاط العضو :
بشرى سارة Left_bar_bleue0 / 1000 / 100بشرى سارة Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 31/12/2009

بشرى سارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: بشرى سارة   بشرى سارة I_icon_minitimeالإثنين يناير 25, 2010 1:47 am

بشرى سارة 511144
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت البلد
:: مشــــرفة مطبـــــــخ الاصـــــدقاء ::
بنت البلد


انثى
عدد الرسائل : 321
العمر : 28
العمل/الترفيه : : طالبة
المزاج : رايقة
نشاط العضو :
بشرى سارة Left_bar_bleue100 / 100100 / 100بشرى سارة Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/12/2009

بشرى سارة Empty
مُساهمةموضوع: رد: بشرى سارة   بشرى سارة I_icon_minitimeالسبت فبراير 06, 2010 3:08 am

بشرى سارة 643211 بشرى سارة 643211 بشرى سارة 643211 بشرى سارة 511144 بشرى سارة 511144 بشرى سارة 511144
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بشرى سارة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
«°•.¸ :: منتديات الأصدقاء :: ¸.•°» :: ««۩ الـقـســـم الــعــام ۩»» :: .*.*. الصحة والجمال.*.*.-
انتقل الى: